Bienvenida a tu espacio de bienestar
La Dra. Natália García comparte recomendaciones naturales, simples y accesibles para ayudarte a sentirte mejor cada día, cuidando tu cuerpo y mente sin complicaciones.
Pequeños hábitos, grandes cambios
- Empieza tu día con un vaso de agua tibia con limón (consulta si es adecuado para ti).
- Incluye frutas y verduras frescas en al menos 2 comidas al día.
- Muévete al menos 20 minutos al día: caminar, bailar o estirarte ya es un gran inicio.
- Evita el exceso de azúcar refinado y prioriza comidas hechas en casa.
- Respira profundo varias veces al día para reducir el estrés y mejorar tu energía.
- Duerme entre 7 y 8 horas cada noche para apoyar tu recuperación natural.
Recuerda: cada paso cuenta. Este blog es tu espacio para aprender, inspirarte y cuidar de ti de manera natural.